Opdracht

Wanneer doe je de oefening, wat doe je als je weerstand voelt of hoe vergeet je het niet in de waan van de dag?

Pak een vel papier, ga er met blote voeten op staan, trek ze over, kleur ze in (wees creatief), knip ze uit en hang ze ergens in huis waar je dit regelmatig ziet.

Wat je ook kunt doen, is een foto van je voeten maken en die als vergrendelscherm op je telefoon zetten.

Als laatste, er is een mindbell app (klankschaal), die je zelf helemaal kunt instellen naar je eigen wensen om bijvoorbeeld om het uur, twee uur of drie uur te laten klinken zodat je weer even bewust je voeten voelt (of in het NU bent).

Voeten

Voel je voeten