De start

Deze oefening is de basis van Terug naar jezelf in 21 dagen.

Doe deze oefening het liefst gelijk in de ochtend, als dat echt niet lukt, probeer het dan in ieder geval vóór het avondeten te doen.
Anders val je misschien in slaap. Dat is voor een keer ook niet erg, maar niet het doel van de oefening 😉
Er kan weerstand komen; geen tijd, geen zin etc. Dat is je hoofd, die vindt dit spannend. Probeer het, de eerste week is het maar 5 minuten.
Langzaam gaan we dit opbouwen. Deel ook in de community waar je tegenaan loopt, dat helpt de anderen misschien ook weer.

Audio voetenoefening

met Helen Viring